外出を自粛されている患者さまへ2

外出を自粛されている日が続いていますがいかがお過ごしですか?

大変簡単で恐縮ですが、ご自身でできる免疫アップのツボをいくつかご紹介しますので、ぜひ実践してみてください。

曲池(きょくち)

免疫力アップ

大椎(だいつい)

免疫力アップ

その他、合谷(ごうこく)、足の三里(あしのさんり)など免疫力をアップさせるといわれるツボは、色々ありますが睡眠、入浴、バランスの良い食生活、適度な運動などを心掛けると良いとも言われています。

免疫力を高めてコロナに負けない体づくりを目指しましょう!

 

スポーツマッサージとは

当院では、スポ-ツマッサ-ジと呼ばれるマッサ-ジ法を行っています。
スポ-ツマッサ-ジはスポ-ツ選手のコンディショニングパフォーマンスを高めるために開発されたマッサージです。筋肉は何層にも重なり合って出来ています。疲労は表層の筋肉だけでなく深層の筋肉に蓄積されて行きます。スポ-ツマッサ-ジは深層の筋肉をほぐす事ができます。
血液の循環を良くし、筋肉のバランスと関節の柔軟性を向上させ、ケガの予防やスポーツにおけるパフォーマンスの向上、試合前後の身体の調整としてスポーツの現場で行われています。
また、スポ-ツマッサージは、基礎医学及びスポ-ツ障害などの応用医学的知識をもった者がアスリ-トに行うマッサ-ジです。

スポーツ選手のみならず、日常生活を快適に過ごすための体の調節・疲労回復にも効果があります。現在では、一般の方の治療に広く用いられ大きな成果をあげています。

☆普段自分では、あまり動かせない筋肉をゆっくり大きくもみほぐすことで、血液・リンパの流れを促進し体に溜まった疲労物質を取り除きます。

☆神経への刺激を高めたり逆に抑えたりすることで患部の痛み、不快感をやわらげる効果もあります。また、局所的な作用だけでなく全身の疲労回復、リラックスにとても効果的です。

このように、スポーツマッサージはリンパ液の流れをスムーズにするために考えられたマッサージと言っても過言ではありません。

リンパの流れが滞ると余分な水分や老廃物、毒素が体内に留まり、 免疫機能や栄養素の吸収までが妨げられます!

肩コリや全身のコリの原因は血流が悪くなっているのと同時にこのリンパの排泄機能が低下していることが多いのです!