【運動】腰痛持ちの方向け運動 腰痛の改善には筋肉鍛えるだけでなく柔軟性も大事

今回は腰痛持ちの方向けのストレッチです。

すでに腰痛で悩んでいる人、まだ症状は出ていないけど 予防しておきたい人などは ぜひ、ご覧ください。

【足がつらないように日ごろから出来る予防マッサージのご紹介】

「足がつった！」「こむら返りになった」 筋肉がつる症状は、ふくらはぎの腓腹筋に起こりやすいことが知られています。

日ごろから、つらないようにするための対処やマッサージのご紹介です。

ぜひ、ご覧ください。

【運動】自宅で出来る認知機能向上の運動2

「認知機能向上の運動 2」 前回に続き、自宅で簡単に出来る認知機能を向上させていくためのトレーニングです。

【運動】足の老化予防 タオルギャザー 足裏の筋肉を鍛えて血流を良くしていきましょう

「足の老化予防」タオルギャザー 今回は、足裏の筋肉を鍛えて老化予防していきましょう！ という内容です。 足が最近疲れる、足の裏が痛いという方 足を鍛えて血流を良くしていきましょう

【運動】消化器系の弱い方向けインナーを鍛えるトレーニング

「自宅」で出来るトレーニングです。 今回は、消化器系の弱い方向けにお腹周りを鍛える運動です。